Om je heen zit iedereen te snotteren. Zorg goed voor jezelf en verklein de kans dat jij een verkoudheid oploopt. Gewoonte 1: eet gezond Zorg dat je van binnenuit gezond bent. Help je lichaam door genoeg groenten en fruit te eten. Gewoonte 2: sport regelmatig Sporten geeft je immuunsysteem een boost, blijf daarom regelmatig sporten. Sla echter niet door, want dat is juist niet goed voor je immuunsysteem. Gewoonte 3: zorg voor voldoende slaap Wie uitgerust is, is minder vatbaar voor virussen. Gewoonte 4: neem de tijd om te ontspannen Als je gestrest bent, heb je sneller een verkoudheid te pakken. Neem tussen de drukte door de tijd om te ontspannen.
Gewoonte 5: was regelmatig je handen Bacteriën verspreiden zich snel: via deurklinken, knopjes in de lift, kranen, trapleuningen en andere oppervlakken verspreiden bacteriën zich snel. Bedenk eens hoe vaak je onbewust met je handen aan je gezicht zit. Dat is precies waarom regelmatig je handen wassen belangrijk en effectief is bij het voorkomen van een verkoudheid. Gewoonte 6: ventileer je huis Ventileer je huis regelmatig om verse lucht in huis te halen.
